“מאפס לעורך ב7 ימים” has been added to your cart. Continue shopping

איך עושים תרגילים

Current Status

Not Enrolled

Price

Closed

Get Started

This course is currently closed

Course Content

שכיבות סמיכה עם רגליים על גובה

שכיבות סמיכה על הידיים

שכיבות סמיכה לכתפיים מגובה

קירוב אופקי בשכיבה על הגב

פשיטת מרפקים עם פולי מקדימה

פשיטת מרפקים עם פולי מעל הראש

פשיטת מרפקים עם מוט דבליו בשכיבה על הגב

פשיטת מרפקים בהישענות על ספסל

פשיטת מרפקים עם קיר

פרפר עם משקולות יד בשכיבה

פרפר במכונה ייעודית

פרונט סקוואט

עליות מתח הפוכות

סקוואט על רגל אחת

סקוואטים, לאנצ’ים ולחיצת רגליים

סקוואטים ( חדר כושר)

סומו סקוואט (חדר כושר)

משיכת פולי עליון על הברכיים

1 of 4

אתר קורסים מתקדם מבית

סקולילנד